O treinamento funcional é uma modalidade baseada em movimentos que realizamos no nosso dia a dia. Ele tem sido propagandeado como uma maneira de emagrecer mais rápido. Será que é mesmo? Utilizando exercícios como correr, pular, agachar e puxar o treinamento funcional promete melhorar o condicionamento físico. Ele é bastante dinâmico e variado. Por isso […]
Para começar a correr é necessário ter alguns cuidados em mente. A realização de movimentos equivocados pode trazer problemas como dores e lesões. A mais comum delas é a lesão no joelho. Você nunca sabe quando irá se machucar ao fazer uma atividade… Mas sempre pode ficar atento a alguns detalhes que te ajudarão a […]
Você provavelmente já ouviu falar sobre ele, mas será que realmente conhece todos os seus benefícios do pilates a sua saúde? Esse método tem como principal objetivo estimular a conexão entre corpo e mente. A meta é encontrar o equilíbrio entre eles. A concentração na hora da prática do exercício é essencial para a eficácia […]
Se você nunca fraturou nenhum osso e articulação, pode se considerar uma pessoa de sorte. Ainda que quebrar um osso pareça algo difícil, essa situação acontece pelo menos uma vez ao longo da vida de todo ser humano. E dentre muitos tratamentos possíveis, um deles é a fisioterapia. Mas como saber quantas sessões de fisioterapia […]
A Fisioterapia é a ciência do movimento. Ela tem respaldo acadêmico, médico e comprovação com base em fatos. Mas, ainda hoje, alguns a veem como um tratamento alternativo às dores. Logo, é natural que muito se diga de equivocado sobre essa área. Mas afinal, o que é de fato verdade? Confira no blog de hoje […]
Se você está na faixa dos 20/30 anos e costuma sentir dores ao andar longas distâncias ou praticar algum tipo de exercício que envolva corrida, isso pode estar relacionado com o seu pé. Mais precisamente, com o jeito que você pisa. Existem três tipos de pisada e, dependendo da suas dores, pode ser que você […]
Quando nós, da Clínica Cefisa. firmamos a parceria com o Instituto Trata, decidimos somar toda a experiência dos nossos profissionais com a expertise de um método inovador, baseado em mais de 60 publicações científicas. Assim, passamos a ser parte da equipe que é referência no tratamento de joelho e quadris, desde o atleta até o […]
Com certeza você já sentiu atraído por títulos como “Como emagrecer 10kg em 10 dias” ou por alguma dieta milagrosa que promete eliminar os quilos extras sem muito esforço. Para aqueles que estão acima do peso, a ideia de emagrecer rápido é quase um sonho se tornando realidade. Contudo, emagrecer rápido demais também pode trazer […]
As articulações presentes no quadril são formadas por estruturas cobertas de cartilagem que permite que os movimentos possam ser realizados: flexão, extensão, abdução, adução, rotação e circundação. Essa articulação é formada pelo acetábulo e pela “cabeça” do fêmur e é comumente conhecida como articulação “bola e soquete”. Por ser um local de amplo movimento, também […]