Você provavelmente já sofreu alguma lesão praticando esporte ou conhece alguém que passou por essa experiência, certo? Lesões no joelho são muito comuns. As causas desse problema geralmente estão relacionadas ao excesso de exercícios, traumas ou desgaste físico. Para se ter uma ideia, cerca de 45% das lesões esportivas acometem os joelhos. Nesse blog, você […]
O pilates é um conjunto de exercícios que fortalece os músculos e aumenta a flexibilidade das articulações. Além disso, melhora a postura e busca equilibrar o corpo e a mente. O método também atua na prevenção de lesões e alívio das dores musculares. Tudo isso, para que você tenha mais qualidade de vida. Por ser […]
A dor no joelho é um problema muito comum e pode afetar pessoas de todas as idades. Esse desconforto prejudica o bem-estar e impede a realização de certos movimentos do corpo. Como qualquer dor, ela não pode ser ignorada, e alguns cuidados são necessários para tratá-la. Como a dor surge? Existem várias causas para a […]
Todo início de ano representa a oportunidade de mudar alguns hábitos em nossas vidas. As tradicionais promessas de ano novo são uma motivação para que mudanças positivas aconteçam. Mas nem sempre nos lembramos de colocá-las em prática, não é mesmo? Isso porque o estresse e a correria do dia a dia acabam dificultando a realização […]
Dores na gravidez e inchaços são comuns, mas há maneiras de aliviá-los. O inchaço durante a gestação, mesmo sendo algo comum entre as mulheres, requer alguns cuidados importantes. As regiões onde o inchaço mais aparece são as pernas, pés, mãos e dedos. Mas nem sempre isso é normal! É importante o acompanhamento de um profissional […]
Mialgia: dor muscular muito comum causada por tensões nos músculos. Postura incorreta no trabalho, estresse e excesso de esforço físico estão entre as suas causas principais. Se você trabalha muito tempo sentado, pode acabar desenvolvendo os sintomas da mialgia. Para evitar esse tipo de problema, alguns cuidados com a postura merecem atenção. A dor muscular, […]
Muita gente não sabe que existem diferenças entre hidroginástica e hidroterapia, mas elas são bem diferentes entre si! As duas são realizadas dentro da piscina com exercícios que estimulam todas as partes do nosso corpo. Uma diferença importante está no profissional responsável por acompanhar essas atividades. No caso da hidroginástica, o correto é que as […]
A cura para hérnia de disco é possível e existem diversos tratamentos alternativos à cirurgia. A coluna possui um papel fundamental na sustentação e equilíbrio do sistema músculoesquelético do nosso corpo. É ela que garante a nossa estabilidade ao realizar os movimentos. Em sua estrutura, há o disco vertebral, que é composto por fibrocartilagem e […]
O nervo ciático é o mais longo do nosso corpo. Ele vai desde a coluna, até os nossos pés e é responsável pelas sensações e movimentos dos músculos das pernas. O nervo ciático inflamado é uma das maiores causas de dor e também uma das mais comuns. Mas existem algumas maneiras de tratar esse problema. […]