comer antes do treino

Os 5 melhores alimentos para comer antes do treino

Quando se fala em perda de peso ou ganho de massa muscular é fundamental se ter em mente que a atividade física não é o único fator que influencia nos números na balança. Não é segredo que uma alimentação balanceada é importante, mas quando você come também é. Escolher bem o que comer antes do […]

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Treinamento funcional em Araraquara

O Diego Barbieri é nosso instrutor no treinamento funcional. Ele explicou como funciona a modalidade aqui na Clínica Cefisa, confira: O treinamento funcional da Clínica Cefisa é organizado na forma de circuito ou circuit training. Porém, não é como um circuito tradicional, que prioriza, por exemplo, apenas exercícios “aeróbicos”. Este circuito não promove da forma […]

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diferenças hidroginástica e hidroterapia

Conheça as diferenças entre a hidroginástica e hidroterapia

Muita gente não sabe que existem diferenças entre hidroginástica e hidroterapia, mas elas são bem diferentes entre si! As duas são realizadas dentro da piscina com exercícios que estimulam todas as partes do nosso corpo. Uma diferença importante está no profissional responsável por acompanhar essas atividades. No caso da hidroginástica, o correto é que as […]

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emagrecer mais rápido

O treinamento funcional ajuda a emagrecer mais rápido?

O treinamento funcional é uma modalidade baseada em movimentos que realizamos no nosso dia a dia. Ele tem sido propagandeado como uma maneira de emagrecer mais rápido. Será que é mesmo? Utilizando exercícios como correr, pular, agachar e puxar o treinamento funcional promete melhorar o condicionamento físico. Ele é bastante dinâmico e variado. Por isso […]

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