doenças causadas pelo sedentarismo

10 doenças causadas pelo sedentarismo

O número de pessoas sedentárias só aumenta com o passar dos anos. Mais da metade da população brasileira é sedentária a partir da adolescência. Para os números atingirem também nossas crianças não falta muito. Já está acontecendo. Cada vez mais cedo as pessoas já apresentam alguma doença causada pelo sedentarismo. Seja pela falta de tempo […]

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fibromialgia

Fibromialgia: a dor invisível aos exames

Se você já ouviu que a Fibromialgia é “coisa da cabeça” do paciente, que não é uma doença real… Bom, isso não é verdade. Ainda que seja de diagnóstico difícil, ela afeta o paciente não só física, mas também mentalmente. Deixando marcas em todas as esferas de sua vida. A fibromialgia atinge 3% da população […]

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reumatismo

Reumatismo: o que é esta “doença”?

Você sabia que o reumatismo não se refere a uma doença específica, mas sim a um conjunto de doenças reumatológicas? O que essas doenças têm em comum é que todas elas afetam os músculos, as articulações e o esqueleto, causando dores e limitações dos movimentos. O termo reumatismo já não é utilizado. A razão para […]

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espasticidade

Saiba tudo o que você precisa sobre a Espasticidade

A espasticidade é um distúrbio motor decorrente de danos no sistema nervoso. Essa condição altera a rigidez do músculo, ou seja, há um aumento no tônus muscular. Essa alteração interfere e muito nas atividades diárias daquele que tem espasticidade. Continue lendo para entender tudo o que precisa saber sobre a espasticidade: das causas até o […]

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comer antes do treino

Os 5 melhores alimentos para comer antes do treino

Quando se fala em perda de peso ou ganho de massa muscular é fundamental se ter em mente que a atividade física não é o único fator que influencia nos números na balança. Não é segredo que uma alimentação balanceada é importante, mas quando você come também é. Escolher bem o que comer antes do […]

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10 Dicas para emagrecer com saúde

O emagrecimento tem sido a busca principal de beleza nos últimos tempos. Mas temos que lembrar que é a saúde que importa, não apenas a estética. E emagrecer com saúde não é apenas possível como pode ser muito gostoso. Confira nossas dicas para alcançar o corpo que quer por fora, sem descuidar do que está […]

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Treinamento funcional em Araraquara

O Diego Barbieri é nosso instrutor no treinamento funcional. Ele explicou como funciona a modalidade aqui na Clínica Cefisa, confira: O treinamento funcional da Clínica Cefisa é organizado na forma de circuito ou circuit training. Porém, não é como um circuito tradicional, que prioriza, por exemplo, apenas exercícios “aeróbicos”. Este circuito não promove da forma […]

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dor no joelho

Dor no joelho: saiba quando procurar ajuda

A dor no joelho é um problema muito comum e pode afetar pessoas de todas as idades. Esse desconforto prejudica o bem-estar e impede a realização de certos movimentos do corpo. Como qualquer dor, ela não pode ser ignorada, e alguns cuidados são necessários para tratá-la. Como a dor surge? Existem várias causas para a […]

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lesão no joelho

Como evitar lesão no joelho durante a corrida?

Para começar a correr é necessário ter alguns cuidados em mente. A realização de movimentos equivocados pode trazer problemas como dores e lesões. A mais comum delas é a lesão no joelho. Você nunca sabe quando irá se machucar ao fazer uma atividade… Mas sempre pode ficar atento a alguns detalhes que te ajudarão a […]

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tipos de pisada

Tipos de pisada: normal, pronada ou supinada?

Se você está na faixa dos 20/30 anos e costuma sentir dores ao andar longas distâncias ou praticar algum tipo de exercício que envolva corrida, isso pode estar relacionado com o seu pé. Mais precisamente, com o jeito que você pisa. Existem três tipos de pisada e, dependendo da suas dores, pode ser que você […]

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