doenças causadas pelo sedentarismo

10 doenças causadas pelo sedentarismo

O número de pessoas sedentárias só aumenta com o passar dos anos. Mais da metade da população brasileira é sedentária a partir da adolescência. Para os números atingirem também nossas crianças não falta muito. Já está acontecendo. Cada vez mais cedo as pessoas já apresentam alguma doença causada pelo sedentarismo. Seja pela falta de tempo […]

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emagrecer-com-saude

10 Dicas para emagrecer com saúde

O emagrecimento tem sido a busca principal de beleza nos últimos tempos. Mas temos que lembrar que é a saúde que importa, não apenas a estética. E emagrecer com saúde não é apenas possível como pode ser muito gostoso. Confira nossas dicas para alcançar o corpo que quer por fora, sem descuidar do que está […]

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mialgia dor muscular

Mialgia: dor muscular de quem trabalha sentado.

Mialgia: dor muscular muito comum causada por tensões nos músculos. Postura incorreta no trabalho, estresse e excesso de esforço físico estão entre as suas causas principais. Se você trabalha muito tempo sentado, pode acabar desenvolvendo os sintomas da mialgia. Para evitar esse tipo de problema, alguns cuidados com a postura merecem atenção. A dor muscular, […]

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diferenças hidroginástica e hidroterapia

Conheça as diferenças entre a hidroginástica e hidroterapia

Muita gente não sabe que existem diferenças entre hidroginástica e hidroterapia, mas elas são bem diferentes entre si! As duas são realizadas dentro da piscina com exercícios que estimulam todas as partes do nosso corpo. Uma diferença importante está no profissional responsável por acompanhar essas atividades. No caso da hidroginástica, o correto é que as […]

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como começar praticas exercício

Tchau, preguiça! Como começar a praticar exercício físico?

Quantas vezes você já desistiu daquela corrida matinal para ficar mais cinco minutinhos na cama? Ou quantas vezes você boicotou a academia para se render ao fast-food? Existem vários pequenos atos de auto boicote que cometemos diariamente. Mas há algumas atitudes que vão facilitar o seu processo de começar a praticar exercício físico.

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Pilates Cefisa

Pilates: 8 coisas que você precisa saber antes de fazer

Ele surgiu na década de 20, desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates. A atividade consiste em um método de fortalecimento da musculatura corporal, unindo o exercício físico com o equilíbrio mental. A técnica também auxilia na melhora da postura, na flexibilidade e equilíbrio. Os exercícios combinam força, resistência, flexibilidade e controle da mente.

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