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10 Dicas para emagrecer com saúde

O emagrecimento tem sido a busca principal de beleza nos últimos tempos. Mas temos que lembrar que é a saúde que importa, não apenas a estética. E emagrecer com saúde não é apenas possível como pode ser muito gostoso. Confira nossas dicas para alcançar o corpo que quer por fora, sem descuidar do que está […]

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esportes que causam dor no joelho

Conheça os esportes que causam dor no joelho

Você provavelmente já sofreu alguma lesão praticando esporte ou conhece alguém que passou por essa experiência, certo? Lesões no joelho são muito comuns. As causas desse problema geralmente estão relacionadas ao excesso de exercícios, traumas ou desgaste físico. Para se ter uma ideia, cerca de 45% das lesões esportivas acometem os joelhos. Nesse blog, você […]

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pilates solo ou equipamento

Pilates: solo ou equipamento, qual escolher?

O pilates é um conjunto de exercícios que fortalece os músculos e aumenta a flexibilidade das articulações. Além disso, melhora a postura e busca equilibrar o corpo e a mente. O método também atua na prevenção de lesões e alívio das dores musculares. Tudo isso, para que você tenha mais qualidade de vida. Por ser […]

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saúde melhor

15 dicas para ter uma saúde melhor em 2018

Todo início de ano representa a oportunidade de mudar alguns hábitos em nossas vidas. As tradicionais promessas de ano novo são uma motivação para que mudanças positivas aconteçam. Mas nem sempre nos lembramos de colocá-las em prática, não é mesmo? Isso porque o estresse e a correria do dia a dia acabam dificultando a realização […]

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mialgia dor muscular

Mialgia: dor muscular de quem trabalha sentado.

Mialgia: dor muscular muito comum causada por tensões nos músculos. Postura incorreta no trabalho, estresse e excesso de esforço físico estão entre as suas causas principais. Se você trabalha muito tempo sentado, pode acabar desenvolvendo os sintomas da mialgia. Para evitar esse tipo de problema, alguns cuidados com a postura merecem atenção. A dor muscular, […]

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diferenças hidroginástica e hidroterapia

Conheça as diferenças entre a hidroginástica e hidroterapia

Muita gente não sabe que existem diferenças entre hidroginástica e hidroterapia, mas elas são bem diferentes entre si! As duas são realizadas dentro da piscina com exercícios que estimulam todas as partes do nosso corpo. Uma diferença importante está no profissional responsável por acompanhar essas atividades. No caso da hidroginástica, o correto é que as […]

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curar nervo ciático

O que fazer para curar nervo ciático inflamado?

O nervo ciático é o mais longo do nosso corpo. Ele vai desde a coluna, até os nossos pés e é responsável pelas sensações e movimentos dos músculos das pernas. O nervo ciático inflamado é uma das maiores causas de dor e também uma das mais comuns. Mas existem algumas maneiras de tratar esse problema. […]

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emagrecer mais rápido

O treinamento funcional ajuda a emagrecer mais rápido?

O treinamento funcional é uma modalidade baseada em movimentos que realizamos no nosso dia a dia. Ele tem sido propagandeado como uma maneira de emagrecer mais rápido. Será que é mesmo? Utilizando exercícios como correr, pular, agachar e puxar o treinamento funcional promete melhorar o condicionamento físico. Ele é bastante dinâmico e variado. Por isso […]

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lesão no joelho

Como evitar lesão no joelho durante a corrida?

Para começar a correr é necessário ter alguns cuidados em mente. A realização de movimentos equivocados pode trazer problemas como dores e lesões. A mais comum delas é a lesão no joelho. Você nunca sabe quando irá se machucar ao fazer uma atividade… Mas sempre pode ficar atento a alguns detalhes que te ajudarão a […]

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benefícios do pilates

Os 10 maiores benefícios do pilates para a sua saúde

Você provavelmente já ouviu falar sobre ele, mas será que realmente conhece todos os seus benefícios do pilates a sua saúde? Esse método tem como principal objetivo estimular a conexão entre corpo e mente. A meta é encontrar o equilíbrio entre eles. A concentração na hora da prática do exercício é essencial para a eficácia […]

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